心理咨询师

学派

  1. 1913年左右,精神分析(Psychoanalysis):创始人自然是弗洛伊德(Sigmund Freud,1856~1939)。其后贡献比较大的还有阿徳勒(Alfred Adler, 1870-1937),荣格(Carl Gustav Jung,1875~1961)。这个学派的最大贡献无疑是对无意识(Unconsciousness)的发掘。而吸引公众眼球的地方无疑在于弗洛伊德的力比多(libido)概念,即性冲动是人们很多无意识行为的根源。这个学派最大的问题在于提出的理论太过大框架且缺乏重复可验证,能解释很多问题,却很难预言任何一个问题。所以被排斥于现代主流心理学之外。

  2. 1900年左右出现,对心理学界影响最大,几乎统领了心理学近半个世纪的学派,当属行为主义(Behaviorism):由华生(Watson)创立,其名言:给我一打婴儿,我能让他们成为任何我想塑造的人物。行为主义对于后天培养的自信可见一斑。行为主义最早的主要观点是:要研究看得见的行为,不去研究不可捉摸的意识。其后将行为主义真正发扬光大的人物有两个:(1)巴浦洛夫(Pavlov),虽然他并不是心理学家,但他发现经典条件反射的贡献是里程碑式的。(2)斯金纳(B.F.Skinner),通过鸽子啄食的模拟得出的操作性条件反射理论,为心理学在社会实际领域的应用拓开了渠道。我们如今的各种奖惩制度就有这套理论的贡献。二战以后,班杜拉阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura,1925—)等人没有办法再满足于旧的体系,提出了观察学习理论,行为矫正技术等大大推动了心理学新的发展。然而他们在当时被诟病为“不是纯粹的行为主义学家“。可见要突破一个旧的体系是需要多么大勇气。班杜拉等人突破了旧的体系,成为了后来一个重要流派”认知心理学”的创始人之一。

  3. 我们现代公众也比较熟悉的另一个学派,在1960年左右出现,是人本主义(Humanism):由马斯洛(Abraham H. Maslow)等人提出,代表人物还有罗格斯(Carl Rogers)。人本主义学派重视人本身的主观能动性,认为人是可以主动追求幸福的,而不是被无意识或者环境强化影响所支配。这个学派最著名的理论公众很熟悉:马斯洛需求理论。将需求分成了7个层次。然而人本主义学派被诟病的地方与精神分析派差不多,也是得出的结论框架太大,缺乏重复可验证性。

  4. 二战之后,计算机信息科学的长足发展,催生了认知心理学(Cognitive Psychology):代表人物有皮亚杰(Jean Piaget),西蒙(Hebert Simon)等。这个学派的重要特点在于重视研究思考的精神过程,可以说重新回到了研究意识的层面。而计算机的发展,提供了一个重要的理论支撑:信息加工论。现代记忆的理论基本来源于此。这里加个小插曲,小小崇拜下西蒙这个人:最早本科博士都是政治学,自学的数学、计算机,教的是心理学,最后拿了经济学诺贝尔奖。

方法

单就心理咨询这个领域而言,与其区分流派,更合适的区分是区分其方法:

1、领悟疗法(Insight therapies)。这种方法又可细分为:(1)精神分析Psychoanalysis.(2)以来访者为中心的咨询(Client-Centered Therapy).(3)积极心理疗法(Therapies inspired by positive psychology).(4)团体治疗(Group therapy)

2、行为疗法(Behavior therapies)。又可细分为(1)系统脱敏法(Systematic Desensitization)(2)厌恶疗法(Aversion Therapy)(3)社交技能训练(Social Skills training)(4)认知行为疗法(Cognitive-Behavioral Treatment)

3、生物医药疗法(Biomedical therapies)。又可细分为(1)药物治疗(Treatment with drugs)。(2)电休克治疗(ECT)。((3)脑部刺激技术(Brain Stimulation Techniques)。

SOAP记录法。 S:来访者对其不适的主观描述 O:咨询师对来访者的服装、表现等的客观描述 A:咨询师对过程的评估 P:下次的计划,或关于整个治疗的评估 在记录中做到准确、简便、清晰,用关键词和联想法构成记忆系统。

要点

心理咨询之难,在于来询者对处我的深刻反省与认识应该是自发而成,而非说教。
心理咨询之巧,在于不断启发来询者说出自己想让他说的话。 心理咨询之高明,在于不但让来询者克服当前的困难,也能从中获取人生的智慧。

三条一般心理问题易感人群的特征: 1.从小一帆风顺(家庭和睦、学业优秀,一好百好,职业轻松稳定,爱人温和,孩子自觉懂事) 2.对未来没有长远目标 3.不大阅读小说,对他人的故事不感兴趣

记录

弗洛伊德说,一个人很特异行为的背后一定有一个不为人知的迷。 旨在毫无保留的公开自己的隐情,宣泄自己的情绪,反省自己的思想

犹太人要死掉的时候就说:神啊,希望将来让我降生在一个穷苦人家,希望我在下辈子有奋发和表现自己的机会。

过去的事情是忘不掉的,只有谈清楚了才能获得内心的平静。

以静促动,以无为代有为。

斯滕伯格的爱情三角理论,三条边分别象征着激情、亲密和承诺。 激情是爱情中的性欲部分,是情绪上的着迷;亲密指爱情中能够引起的温暖体验,以及彼此的认同接纳,是灵魂上的相依;承诺是维持关系的期许或担保,对永恒的向往。

行为改不了就先改认知,有问题的看改不了就先改情绪,情绪改不了还可以改善身体状况,增加运动。可以做的事情很多,不止是你现在知道的事情,总可以做点什么,重点是你想做什么。


zpy
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